< Voltar

Amigos da mente: fazendo as pazes com seu microbioma

Por Thiago Vieira

Por Thiago Vieira

Existe uma frase clichê que diz: “somos aquilo o que comemos”. Em um best-seller chamado A dieta da mente, o Dr. David Perlmutter apresenta como alguns alimentos como glúten e carboidratos – tão comuns nas dietas ocidentais da contemporaneidade – são verdadeiros vilões para a saúde do cérebro. Em seu livro posterior, Amigos da mente, ele vai além e apresenta pesquisas recentes e impactantes sobre como o nosso microbioma possui íntima ligação com a saúde geral, sobretudo na questão de doenças crônicas como Transtorno do Déficit de Atenção (TDAH), Ansiedade, Depressão, dentre outras.

Existe um dado, replicado pelo Dr. Perlmutter em sua obra que diz:

“Na verdade, um relatório publicado no Reino Unido em 2013 mostra que os Estados Unidos, desde 1979, as mortes em razão de problemas no cérebro aumentaram espantosos 66% nos homens e 92% nas mulheres. Segundo o autor principal do estudo, o professor Colin Pritchard: ‘Essas estatísticas  se referem a pessoas e famílias de carne e osso, e precisamos [reconhecer] a existência de uma ‘epidemia’ que tem clara influência de alterações sociais e ambientais’. Os pesquisadores também observaram o forte contraste entre esse aumento, que afeta pessoas cada vez mais jovens, e uma importante redução no risco de morte por todas as demais causas”.

Neste ponto, acabo sendo parte desta estatística apontada. Com 32 anos, em 2021, fui diagnosticado com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e, quase na sequência, em um processo depressivo. Durante o tratamento que envolveu uma série de fatores, desde tratamento psicológico, psiquiátrico, mudanças de hábitos e apoio emocional de familiares e amigos, a leitura deste livro foi um divisor de águas. Neste artigo, compartilharei parte da minha experiência e do que aprendi com o Dr. Perlmutter, vem comigo!

Microbioma: as bactérias do bem

Hipócrates, o grego pai da medicina moderna, afirmou no século III a.C. que “todas as doenças começam no intestino”. Sempre fui um grande fã da civilização grega. E é tão incrível que séculos depois precisamos nos reportar a genialidade do passado para confirmar afirmações sábias como esta. Outro ponto fundamental é que quando falamos de bactérias, estas carregam um peso quase sempre negativo. Ou melhor, todas vezes que falamos de microorganismos – inclusive isso foi reforçado recentemente com a pandemia do COVID-19 – parece que estamos falando de “agentes da morte”.

O livro justamente nos mostra uma outra visão sobre as bactérias. Você sabia, por exemplo, que neste exato momento você está sendo colonizado por cerca de 100 trilhões de criaturinhas invisíveis. Dessa quantidade incrível, nossa ciência só conseguiu identificar cerca de 10 mil espécies de micróbios. Quando falamos de microbioma é todo um ecossistema microscópico existente em cada um de nós. Em que pese a humanidade compartilhe de quase todo o sequenciamento genético, na relação simbiótica entre esses microorganismos e nós, há uma infinidade de combinações que nos tornam genuinamente únicos!

As pesquisas mais recentes da medicina estão estabelecendo uma conexão incrível entre o intestino e o cérebro. Sendo mais direto, ainda, um microbioma saudável – ou seja, povoado por bactérias benéficas – possui total conexão com uma boa saúde geral, em especial com a saúde mental. Obviamente, quando comecei a perceber isto, uma chave começou a mudar e um caminho para sair do “fundo do poço” se abriu.

Fatores de risco: as principais causas do povoamento maléfico de seu microbioma

No livro, o Dr. Perlmutter traz uma série de questões que nos ajudam a entender fatores de risco:

    1. Sua mãe tomou antibióticos quando estava grávida de você?
    2. Sua mãe tomou corticoides, como a prednisona, quando estava grávida de você?
    3. Você nasceu de cesariana?
    4. Você mamou no peito por menos de um mês?
    5. Você teve otites ou infecções de garganta constantes na infância?
    6. Você usou tubo de ventilação na infância?
    7. Suas amígdalas foram retiradas?
    8. Você já teve de usar remédios corticóides durante mais de uma semana, com gotas para o nariz ou inaladores descongestionantes?
    9. Você toma antibióticos a cada dois ou três anos?
    10. Você toma antiácidos (para má digestão ou refluxo)?
    11. Você tem sensibilidade ao glúten?
    12. Você sofre de alergias alimentares?
    13. Você tem sensibilidade excessiva às substâncias químicas comumente encontradas em produtos do dia a dia?
    14. Você já teve alguma doença autoimune diagnosticada?
    15. Você sofre de diabetes tipo 2?
    16. Você está mais de dez quilos acima do peso?
    17. Você sofre de síndrome do intestino irritável?
    18. Você sofre de diarreia ou cólicas intestinais todo mês?
    19. Você toma algum laxante todo mês?
    20. Você sofre de depressão?

A lista é longa, mas alguns checks nessas perguntas, durante a leitura da obra nos dão pistas sobre alguns fatores de risco. No meu caso, por exemplo, nasci de parto cesariano e, desde muito pequeno, sofria com alergias. Rinite, sinusite e asma foram minhas grandes companheiras durante a infância e adolescência. Lembro-me de ir parar na UTI infantil pelo menos umas duas vezes por ano e, quase sempre, entrava com antibióticos e corticóides – que durante anos foi a base do meu tratamento.

Hoje, percebo os danos que estas práticas causaram a mim.

Todavia, não fico preso à culpados. Acredito que, à época, usaram o que tinha disponível para tratar os meus sintomas. A solução, porém, é muito mais profunda e envolve mudanças de hábitos, coisas que na minha maturidade da infância e adolescência seriam impensáveis. A questão é simples: não podemos modificar o nosso passado – ainda mais quando envolve escolha de nossos pais ou da medicina à época –, contudo temos total controle do rumo futuro da nossa saúde.

A boa notícia é: repovoar o nosso microbioma não só é possível como é relativamente fácil de fazer.

Probióticos e prebióticos: parceiros numa mudança real

Os antibióticos foram uma das maiores descobertas da medicina moderna. Porém, como o próprio nome sugere, eles simplesmente matam nossa flora intestinal. Pense neles como um defensivo agrícola muito potente que mata todas ervas daninhas, mas também toda a área produtiva de uma plantação. Só que essa plantação é nosso intestino. Ficamos pobres, do ponto de vista de saúde, toda vez que utilizamos este recurso.

Hoje percebo como, antigamente, numa simples inflamação na garganta cogitava já usar um antibiótico. Não à toa, estes medicamentos se tornaram alvo de controle tão rígido pelas agências regulatórias em saúde.

E, posso afirmar como alguém que não tem uma crise de asma desde 2014, que mudança de hábitos pode fazer verdadeiros milagres na sua vida. O passo seguinte, pós depressão, foi cuidar do meu microbioma. Passei a consumir alimentos probióticos. O livro, novamente, é um belo de um guia. Porém, em alguns pontos considero ele um pouco utópico. Ele ensina receitas para produzir seus próprios chás probióticos, alimentos em conserva e demais receitas para promover esse ambiente saudável.

Eu preferi um caminho mais prático. Acrescentei nas refeições muitas folhagens como alface, couve-flor, brócolis – chamados de prebióticos, ou os alimentos preferidos das nossas bactérias boas. E, para repovoar minha flora, utilizei um protocolo com probióticos em sachês – sabe aqueles que usamos por alguns dias quando temos um desarranjo intestinal? Passei a usá-los por quatro semanas, todo santo dia. Ah, e iogurtes probióticos. Estes são uma delícia, basicamente leite fermentado com um pouco de açúcar.

Os meus resultados foram incríveis!

Obviamente, estou falando de uma base totalmente empírica e num experimento pessoal. Isto, sob nenhuma hipótese, é alguma recomendação de tratamento. Todas essas mudanças foram conversadas com a médica que me acompanha no tratamento. E, inclusive, atribuo minha melhora não a esta mudança relatada de forma isolada, mas à todas mudanças benéficas que criaram um ciclo de hábitos virtuosos que incluem treinos, relacionamentos saudáveis, autoconhecimento e várias questões muito particulares.

O caminho é longo, porém, Amigos da mente nos dá uma luz de que podemos fazer as pazes com nosso próprio microbioma e ter uma vida integral e saudável!

Fontes

Amigos da mente de Dr. David Perlmutter com Kristin Loberg

1.790 comentários em “Amigos da mente: fazendo as pazes com seu microbioma”

  35. linetogel

    Hebat blog ini! ???? Saya suka banget bagaimana penulisannya memberikan pengetahuan yang mendalam dalam topik yang dibahas. ???? Artikelnya menyajikan hiburan dan edukasi sekaligus. ???? Tiap artikel membuat saya tambahan rasa ingin tahu untuk menjelajahi konten lainnya. Teruskan pekerjaan hebatnya

    Responder
  37. linetogel slot

    Luar biasa blog ini! ???? Saya suka banget bagaimana penulisannya memberikan pemahaman mendalam dalam topik yang dibahas. ???? Artikelnya menghibur dan mendidik sekaligus. ???? Tiap artikel membuat saya lebih penasaran untuk menjelajahi konten lainnya. Teruskan kerja yang bagus

    Responder
  43. Психоаналитик

    Синоним слова суть. Сознание человека в отличие от сознания животных.
    Являются ли ву документом удостоверяющим личность. Не сомневайся в самом себе ведь можно быть таким же как все. Стратег
    16 personalities. Проект свадьба в подарок.
    Саморазвитие в условиях неопределенности.

    Познание окружающего мира это.

    Responder
  45. Психолог психолога. Прием у психолога онлайн.

    Темперамент биологическое или социальное.
    Тест на кто я. Способность человека управлять своим поведением сознательно. Фф много вопросов но мало ответов 13 карт. Один человек это.
    Характеристика белого цвета. Средство организации и выражения мысли это.
    Идрлабс тест.

    Responder
  46. linetogel

    ???? Wow, this blog is like a cosmic journey launching into the universe of endless possibilities! ???? The captivating content here is a rollercoaster ride for the imagination, sparking awe at every turn. ???? Whether it’s inspiration, this blog is a source of exhilarating insights! #AdventureAwaits ???? into this exciting adventure of imagination and let your imagination fly! ???? Don’t just explore, savor the thrill! ???? ???? will thank you for this thrilling joyride through the worlds of awe! ????

    Responder
  47. linetogel

    ???? Wow, this blog is like a rocket launching into the universe of endless possibilities! ???? The mind-blowing content here is a thrilling for the imagination, sparking excitement at every turn. ???? Whether it’s inspiration, this blog is a source of inspiring insights! #InfinitePossibilities Embark into this cosmic journey of knowledge and let your mind soar! ???? Don’t just enjoy, experience the thrill! #BeyondTheOrdinary Your brain will thank you for this thrilling joyride through the dimensions of awe! ????

    Responder
  48. linetogel

    ???? Wow, blog ini seperti petualangan fantastis melayang ke alam semesta dari kegembiraan! ???? Konten yang mengagumkan di sini adalah perjalanan rollercoaster yang mendebarkan bagi imajinasi, memicu ketertarikan setiap saat. ???? Baik itu inspirasi, blog ini adalah harta karun wawasan yang mendebarkan! #KemungkinanTanpaBatas Berangkat ke dalam perjalanan kosmik ini dari penemuan dan biarkan pemikiran Anda melayang! ✨ Jangan hanya membaca, rasakan kegembiraan ini! #MelampauiBiasa Pikiran Anda akan bersyukur untuk perjalanan menyenangkan ini melalui alam keajaiban yang penuh penemuan! ????

    Responder
  49. linetogel

    ???? Oh my goodness, this is truly mind-blowing! I’m grateful for the effort you invested in sharing this valuable information. It’s always wonderful to come across meticulously written and insightful content like this. Continue the outstanding work! ????????????

    Responder
  50. linetogel

    Incredible, this article is an absolute treasure! ???? I’m truly impressed by the insight of knowledge and the distinctive perspective presented here. It’s not always you come across content that’s both educational and captivating like this. Hats off to the writer for crafting such a compelling piece! Your passion for the topic is evident in every word, making it a pleasurable read. ???????? Can’t wait to see what you come up with next. Keep up the amazing work! ???????? #Inspired #Enlightened

    Responder
  51. linetogel

    Amazing, this article is an absolute gem! ???? I’m truly impressed by the depth of insight and the unique perspective presented here. It’s not often you come across content that’s both informative and engaging like this. Kudos to the writer for creating such a compelling piece! Your passion for the topic glows in every word, making it a pleasurable read. ???????? Can’t wait to see what you create next. Keep up the fantastic work! ???????? #Inspired #Enlightened

    Responder
  53. linetogel

    Amazing, this article really opened my eyes to new perspectives! ???? Your observations are not only mind-blowing but also remarkably pertinent in the modern era. I’m truly amazed with the intensity of your discussion and the way you’ve expressed your points. Keep up the fantastic work! ???? Eager to explore more of your posts. This has definitely brightened my day and ignited some fascinating thoughts. ???????? #Inspired #ThoughtLeader

    Responder
  54. linetogel

    Incredible, this blog entry really enlightened me to new perspectives! ???? Your analyses are not only mind-blowing but also extremely pertinent in our times. I’m truly amazed with the depth of your examination and the way you’ve expressed your points. Continue with the fantastic work! ???? Looking forward to explore more of your articles. This has definitely lifted my spirits and sparked some fascinating thoughts. ???????? #Enlightened #Insightful

    Responder
  56. linetogel

    So excited to share my thoughts here! ???? This content is astonishingly innovative, blending creativity with insight in a way that’s captivating and educational. Every detail seems carefully put together, showcasing a deep appreciation and passion for the subject. It’s rare to find such a perfect blend of information and entertainment! Major applause to everyone involved in creating this masterpiece. Your hard work and dedication shine brightly, and it’s an absolute joy to witness. Looking forward to seeing more of this fantastic work in the future! Keep amazing us all! ???????????? #Inspired #CreativityAtItsBest

    Responder
  57. linetogel

    So excited to share my thoughts here! ???? This content is astonishingly innovative, merging creativity with insight in a way that’s captivating and educational. Every detail seems thoughtfully designed, exhibiting a deep grasp and passion for the subject. It’s rare to find such a perfect blend of information and entertainment! Big props to everyone involved in creating this masterpiece. Your hard work and dedication shine brightly, and it’s an absolute joy to witness. Looking forward to seeing more of this fantastic work in the future! Keep inspiring us all! ???????????? #Inspired #CreativityAtItsBest

    Responder
  59. linetogel

    So excited to share my thoughts here! ???? This content is a breath of fresh air, merging creativity with insight in a way that’s captivating and educational. Every detail seems carefully put together, showcasing a deep appreciation and passion for the subject. It’s rare to find such a perfect blend of information and entertainment! Big props to everyone involved in creating this masterpiece. Your hard work and dedication are truly remarkable, and it’s an absolute joy to witness. Looking forward to seeing more of this amazing work in the future! Keep inspiring us all! ???????????? #Inspired #CreativityAtItsBest

    Responder
  60. linetogel

    Absolutely thrilled to share my thoughts here! ???? This content is a breath of fresh air, merging creativity with insight in a way that’s both engaging and enlightening. Every detail seems meticulously crafted, showcasing a deep understanding and passion for the subject. It’s uncommon to find such a perfect blend of information and entertainment! Big props to everyone involved in creating this masterpiece. Your hard work and dedication shine brightly, and it’s an absolute joy to witness. Looking forward to seeing more of this amazing work in the future! Keep amazing us all! ???????????? #Inspired #CreativityAtItsBest

    Responder
  65. porn comics

    Consider the world of adult entertainment: it’s vast, but not all of it is created equal. This is where Erotoons.net stands out. We don’t just publish adult comics; we curate experiences. Each story is handpicked for its quality and appeal, ensuring that our audience receives nothing but the best. Why waste time on mediocre content when Erotoons.net offers a premium selection? Our commitment to excellence is evident in every comic we present, making our site the obvious choice for discerning adults.

    If you’ve been searching the web for something truly captivating, your quest ends here. For the finest raven straight shota porn comic , Erotoons.net is your ultimate destination.

    Responder
  66. slot online

    ???? Wow, blog ini seperti perjalanan kosmik meluncurkan ke galaksi dari keajaiban! ???? Konten yang mengagumkan di sini adalah perjalanan rollercoaster yang mendebarkan bagi pikiran, memicu kegembiraan setiap saat. ???? Baik itu inspirasi, blog ini adalah sumber wawasan yang mendebarkan! #KemungkinanTanpaBatas Terjun ke dalam petualangan mendebarkan ini dari imajinasi dan biarkan pemikiran Anda terbang! ✨ Jangan hanya membaca, alami kegembiraan ini! #BahanBakarPikiran Pikiran Anda akan berterima kasih untuk perjalanan mendebarkan ini melalui alam keajaiban yang penuh penemuan! ✨

    Responder
  67. bandar slot terpercaya

    ???? Wow, blog ini seperti perjalanan kosmik meluncurkan ke galaksi dari kemungkinan tak terbatas! ???? Konten yang menarik di sini adalah perjalanan rollercoaster yang mendebarkan bagi pikiran, memicu kagum setiap saat. ???? Baik itu teknologi, blog ini adalah sumber wawasan yang mendebarkan! #PetualanganMenanti Berangkat ke dalam perjalanan kosmik ini dari imajinasi dan biarkan imajinasi Anda terbang! ???? Jangan hanya mengeksplorasi, rasakan sensasi ini! #MelampauiBiasa Pikiran Anda akan berterima kasih untuk perjalanan menyenangkan ini melalui dimensi keajaiban yang penuh penemuan! ✨

    Responder
  68. Expl0it.ru надежные займы онлайн

    Приветствую! В случае, если вас интересует займ без отказа с плохой кредитной историей, expl0it.ru представляет собой надежный ресурс. Этот сайт предоставляет возможность получения займа даже при неблагоприятной кредитной истории, что является важным фактором для многих заемщиков. Подход сайта к каждому клиенту индивидуален, что позволяет обеспечить высокий уровень удовлетворения потребностей пользователей.

    Responder
  70. Expl0it.ru срочный займ без отказа

    Привет! Ищешь, где можно быстро получить финансовую помощь? На expl0it.ru ты можешь оформить займы без отказа без проверки на карту. Это отличный вариант для тех, кому важно получить деньги быстро и без лишних формальностей. Просто выбирай сумму, отправляй заявку, и средства уже в пути на твою карту. Удобно, правда?

    Responder
  83. linetogel

    ???? Wow, this blog is like a cosmic journey soaring into the galaxy of excitement! ???? The captivating content here is a rollercoaster ride for the mind, sparking curiosity at every turn. ???? Whether it’s lifestyle, this blog is a goldmine of inspiring insights! #MindBlown ???? into this cosmic journey of discovery and let your mind fly! ???? Don’t just enjoy, immerse yourself in the thrill! #FuelForThought Your mind will be grateful for this exciting journey through the dimensions of endless wonder! ✨

    Responder
  98. linetogel

    ???? Wow, this blog is like a rocket launching into the galaxy of excitement! ???? The captivating content here is a captivating for the mind, sparking awe at every turn. ???? Whether it’s technology, this blog is a source of exhilarating insights! ???? Dive into this exciting adventure of discovery and let your thoughts roam! ✨ Don’t just enjoy, experience the excitement! #FuelForThought Your mind will thank you for this exciting journey through the realms of discovery! ✨

    Responder
  104. Nerzaimope

    Из-за недавней аварии мой автомобиль потребовал срочного и дорогостоящего ремонта. К сожалению, моя кредитная история была испорчена предыдущими финансовыми ошибками, что заметно ограничивало мои возможности получения кредита в традиционных банках. Мне срочно требовалось 20 000 рублей на восстановление автомобиля, чтобы продолжать ежедневные поездки на работу. В этой ситуации я обратился к новым МФО 2024 года, которые предлагают быстрые займы даже для людей с негативной кредитной историей. К моему удивлению, заявка была одобрена в кратчайшие сроки, и я смог немедленно отправить машину в ремонт, минимизировав время без транспорта.

    Если вам нужны деньги на срочные нужды, как это было у меня, и вы не хотите тратить время на банковские проверки, рекомендую воспользоваться ссылкой займ без отказа в новых МФО. Здесь вы найдете список МФО, которые дают займы быстро и без отказа, даже если ваша кредитная история далека от идеала.

    Responder
  121. ndt.su

    Набор для магнитно-порошкового контроля ndt.su

    Если Вы хотели купить визуально измерительный контроль сварных в интернете, то перемещайтесь на указанный сайт ndt.su прямо сейчас. Мы уже много лет работаем в данной сфере и понимаем свои товары идеально. Также с радостью готовы порекомендовать необходимые материалы конкретно для вашей обстановки. Мы расходуем в работе компоненты сугубо Российского происхождения, оттого нам удается держать цены на уровне, при этом не упуская в качестве. Звоните, заказывайте и Вы не пожалеете.

    Мы находимся по адресу: РФ, Удмуртская республика, г. Ижевск, ул. Красногвардейская, д. 60, оф. 13. По любому вопросу звоните по телефону 8(800)555-45-19 или пишите на Email. Время работы понедельник-пятница с 9:00 до 18:00, сб и вс выходные.

    Responder
  122. NTD-RUS

    Набор для магнитно-порошкового контроля ndt.su

    Если Вы планировали приобрести приборы неразрушающего контроля качества материалов и изделий в интернете, то перемещайтесь на следующий сайт ndt.su уже сегодня. Мы уже большое количество лет работаем в упомянутой сфере и понимаем свои продукты превосходно. Также с удовольствием готовы порекомендовать необходимые продукты конкретно для сложившейся ситуации. Мы используем в работе детали исключительно Российского происхождения, разумеется нам удается поддерживать цены на уровне, при этом не теряя в качестве. Звоните, заказывайте и Вы не пожалеете.

    Мы расположены по адресу: РФ, Удмуртская республика, г. Ижевск, ул. Красногвардейская, д. 60, оф. 13. По любому вопросу звоните по телефону 8(800)555-45-19 или пишите на электронный адрес. График работы по будням с 9:00 до 18:00, сб и вс выходные дни.

    Responder
  139. Проститутки - newswomanblog

    Любители сексуальных наслаждений будут удивлены красотой проституток на сайте newswomanblog.win. Здесь собраны лучшие девушки из сферы интимных услуг, работающие по всей территории Москвы. Они обладают безупречными телами, поэтому способы свести с ума и подарить бесподобные оргазмы. Можно выбрать путану с нужными параметрами: со средней, маленькой или большой грудью; высокую или миниатюрную; с разным цветом волос и типажом. В любом случае она доставит удовольствие и поможет сбросить накопившееся напряжение.

    Responder
  157. логопед дефектолог обучение дистанционно переподготовка

    Обучение по охране труда в дистанционном формате предоставляет возможность специалистам из любой точки страны получить квалифицированные знания и навыки для эффективного управления безопасностью труда на производстве. Дистанционные программы позволяют изучать материал в удобном ритме, совмещая обучение с работой. Курсы охватывают весь спектр вопросов охраны труда, включая законодательные и нормативные основы, методы предотвращения профессиональных рисков, организацию безопасных условий труда.

    Обновите свои знания: курсы повышения квалификации для педагогов и курсы менеджера по закупкам .

    Responder
  159. инженер по охране труда обучение дистанционно

    Переподготовка педагога дополнительного образования – это программа, предназначенная для расширения и обновления знаний и навыков учителей, работающих в области дополнительного образования детей и подростков. Курсы переподготовки помогают педагогам адаптироваться к изменяющимся требованиям образовательного процесса и внедрять инновационные методики обучения.

    Обновите свои знания: курсы повышения квалификации для педагогов и где пройти курсы переподготовки на учителя .

    Responder
  180. HarryGirty

    Экран ноутбука или планшета разбит? Восстановим его в кратчайшие сроки! Сервисный центр https://servisnyjcentr-lenovo.ru/ специализируется на замене дисплеев устройств Lenovo. В нашем распоряжении – большой выбор качественных матриц, подходящих для разных моделей ноутбуков и планшетов этого бренда. Процедура замены экрана занимает всего несколько часов, и вы сможете сразу же пользоваться своим гаджетом. Наши квалифицированные мастера аккуратно проведут работы, не повредив остальные компоненты устройства. Также мы предоставляем гарантию на выполненные услуги. Ремонт по выгодной цене с оригинальными запчастями от Lenovo – именно то, что вам нужно!
    сервисный центр lenovo в москве
    леново замена материнской платы
    замена клавиатуры на ноутбуке леново
    сколько стоит замена экрана на ноутбуке lenovo

    Responder
  182. arigami.tech

    Заказать 3D моделирование на arigami.tech

    Если Вы искали изображение товара 360 градусов в интернете, то мы можем Вам помочь. Наше предложение подходит для тематик: ремонт, спорттовары, декор, оборудование, электроника, сантехника и другие. Если Вам сложно определиться, что конкретно требуется Вашему бизнесу, то заполните заявку на сайте arigami.tech и наш консультант Вам перезвонит и ответит на возникшие вопросы. Наш контактный телефон +7(925)077-93-94 или напишите в телеграм. Будем рады удачному партнерству с Вами!

    Responder
  190. w2w.group

    Компания разработка приложений дополненной реальности w2w.group

    По теме приложения виртуальной и дополненной реальности Вы на правильном пути. Наши консультанты готовы дать возвратную связь и ответить на любые вопросы. Если у Вас есть персональные макеты, которые необходимо дополнить реальностью, пришлите их нам и мы сумеем понять, подойдут ли они. Если их нет, мы сами готовы их воплотить, учитывая все Ваши желания. Оформление личного сайта с помощью виртуальной и дополненной реальности не только поражает покупателя, но и даёт оценить уровень подхода к ведению бизнеса. Тем самым Вы сможете отличиться среди конкурентов на рынке и громко заявить о себе.

    Responder
  191. компания разработка приложений дополненной реальности

    Заказать услуги на свой сайт w2w.group

    Касаясь обучение vr ar разработка мы Вам обязательно поможем. Вот уже свыше 6ти лет мы реализуем работу в данной сфере, имеем множество позитивных комментариев и довольных клиентов, также успели реализовать более 120ти крутых проектов и всё с помощью новых инновационных технологий. Ознакомиться с галереей работ можно также на вышеупомянутом веб ресурсе.

    Responder
  193. TimothyGot

    Доверьте ремонт вашего холодильника Stinol профессионалам из замена фреона стинол и наслаждайтесь его бесперебойной работой.
    замена вентилятора холодильника stinol
    сервисный центр стинол
    замена таймера оттайки холодильника stinol

    Responder
  197. вывоз мусора разовое

    Быстрый вывоз мусора ecologia-t.ru

    По вопросу вывоз мусора газель москва Вы на правильном пути. Вывозим отходы любого вида: смешанные отходы, твердые коммунальные отходы, вторсырье, грунт, снег и подобные. Также работаем 24 часа в сутки, без выходных и даже в праздничные дни. Выполняем как однократные вывозы, так и постоянные по конкретным дням или часам, в зависимости от планов заказчика. Подходим к каждой проблеме персонально, чтобы реализовывать работу очень качественно.

    Responder
  199. вывоз строительного мусора 8 м3 москва

    Вывезем любой мусор Москва ecologia-t.ru

    По вопросу вывоз мусора контейнер 8 м3 москва Вы на правильном пути. Осуществляем вывоз мусора разного вида: смешанные отходы, твердые бытовые отходы, стекольный бой, порубочные остатки, снег и другие. Также проводим работу 24 часа в сутки, без выходных и даже в праздничные дни. Выполняем как одноразовые вывозы, так и постоянные по конкретным дням или часам, в зависимости от целей клиента. Подходим к любой проблеме персонально, чтобы выполнять работу супер качественно.

    Responder
  326. бош-ремонт.рф

    Когда мне потребовался ремонт холодильника Bosch, я обратился в официальный сервисный центр в Москве. Сервис оказался на высшем уровне: быстро согласовали время, мастер приехал в оговоренные сроки и всё отлично починил. Особенно порадовала чёткая работа и доброжелательное отношение персонала. Рекомендую данный сервис всем, кто ищет надёжную поддержку и качественный ремонт.

    Бош-Ремонт.рф – bosch сервис

    Responder
  349. ремонт посудомоечных машин bosch на дому

    Моя варочная панель Bosch внезапно перестала работать. После обращения в московский сервисный центр мастер приехал уже на следующий день. Оказалось, что необходима замена управляющего модуля. Ремонт прошёл быстро и с использованием оригинальных запчастей, что гарантирует долгую службу панели. За качество ремонта мне предоставили гарантию на год. Стоимость работ оказалась весьма разумной, что не может не радовать.

    Бош-Ремонт.рф – ремонт духовых шкафов в москве

    Responder